胚芽米 120g かぶの味噌汁 鮭のホイル焼き 絹さや、玉ねぎ、舞茸in なすと豚肉、ピーマン味噌炒め 寄せ豆腐 たんぱく質重視の食事を心がけていて たんぱく質量はクリアできても なすの味噌炒めで脂質オーバー。 pfcバランスというのがあるらしく、 一日の摂…