胚芽米 120g かぶの味噌汁 鮭のホイル焼き 絹さや、玉ねぎ、舞茸in なすと豚肉、ピーマン味噌炒め 寄せ豆腐 たんぱく質重視の食事を心がけていて たんぱく質量はクリアできても なすの味噌炒めで脂質オーバー。 pfcバランスというのがあるらしく、 一日の摂…

まずモロヘイヤに感謝 暑かったので豚しゃぶ 夏バテ防止のモロヘイヤとトマトのスープ どうしても食べたくなったニラ玉 にんじん＋ あとごま豆腐 胚芽米

今日からメタボ鳥ブログをはじめました。 夫と私の体質改善、体形改善、レシピ、時間節約、ダイエット、除脂肪、体脂肪、内臓脂肪、更年期 などについて。 メタボ：夫 41歳 去年からの体重急増、またここ1年の体の不調から、命の危険を感じダイエットを決行…